Valtakunnalliset Porraspäivät 1. - 7.11.2021

Tiesitkö, että portaissa kulkeminen muun muassa...

  • pitää aivot kunnossa
  • parantaa tasapainoa ja voi ehkäistä kaatumisriskiä
  • parantaa hapenottokykyä, ehkäisee sydäntauteja ja pidentää ikää?

Eli ei muuta kuin portaisiin - itsenäisesti tai ohjatusti!

Kaakon kaksikon kunnissa vietetään valtakunnallisia Porraspäiviä marraskuun ensimmäisellä viikolla (1.- 7.11.). Avoimet ja ohjatut porrastreenit kaikille halukkaille toteutetaan seuraavasti: 

Maanantaina 1.11. klo 16:30-17:30 Lapinvuoren uudet kuntoportaat

Keskiviikkona 3.11. klo 16:30-17:30 Salpalinja-museon portaat (ilmanvalvontatorni) HUOM! Portaat tässä käytössä vain tämän treenin ajan

Torstaina 4.11. klo 16:30-17:30 Klamilan kuntoportaat

Varustaudu mukaan sopivalla vaatetuksella ja otsa-/taskulampulla. Tervetuloa mukaan!

Lisätietoja Porraspäivistä täältä


Taukojumppaa!

Porraspäivien aikana kiinnitetään huomiota myös työn teon tauottamiseen! Klikkaa alla olevia linkkejä ja pääset tekemään taukojumppaa!

Taukojumppa 1: Niskahartiajumppa

Taukojumppa 2: Koko vartalon taukojumppa

Taukojumppa 3: Nyrkkeilytaukojumppa

Taukojumppa 4: Venyttelyjumppa

Taukojumppa 5: Motoriikkataukojumppa