Valtakunnalliset Porraspäivät 1. - 7.11.2021
Tiesitkö, että portaissa kulkeminen muun muassa...
- pitää aivot kunnossa
- parantaa tasapainoa ja voi ehkäistä kaatumisriskiä
- parantaa hapenottokykyä, ehkäisee sydäntauteja ja pidentää ikää?
Eli ei muuta kuin portaisiin - itsenäisesti tai ohjatusti!
Kaakon kaksikon kunnissa vietetään valtakunnallisia Porraspäiviä marraskuun ensimmäisellä viikolla (1.- 7.11.). Avoimet ja ohjatut porrastreenit kaikille halukkaille toteutetaan seuraavasti:
Maanantaina 1.11. klo 16:30-17:30 Lapinvuoren uudet kuntoportaat
Keskiviikkona 3.11. klo 16:30-17:30 Salpalinja-museon portaat (ilmanvalvontatorni) HUOM! Portaat tässä käytössä vain tämän treenin ajan
Torstaina 4.11. klo 16:30-17:30 Klamilan kuntoportaat
Varustaudu mukaan sopivalla vaatetuksella ja otsa-/taskulampulla. Tervetuloa mukaan!
Lisätietoja Porraspäivistä täältä.
Taukojumppaa!
Porraspäivien aikana kiinnitetään huomiota myös työn teon tauottamiseen! Klikkaa alla olevia linkkejä ja pääset tekemään taukojumppaa!
Taukojumppa 1: Niskahartiajumppa
Taukojumppa 2: Koko vartalon taukojumppa
Taukojumppa 3: Nyrkkeilytaukojumppa